na mase

Ja lepiej swojego planu na mase z przed dwoch miesiecy nie bede dawal bo jeszcze ktos zacznie takim cwiczyc i bedzie kicha .... Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że [...]

Ja zaczelem cwiczyc w wieku 14 latek... po 3-4 miesiacach podnosilem 80Kg :] Przy wadze 55KG. Moj rekord to 80Kg 2 razy... Nestety tak jak podnioslem 80KG tak stanelem w miescu... Troszq olewalem silke a teraz macham czyms malym po 20 razy zeby sie cos wyrzezbic... nadejdzie jesien to sie zalozy cos ciezszego i dalej zaczne cwiczyn na mase :]

Zadziornik: gadasz glupoty z tym wyciskaniem, twojemu kolesiowi w 2 tygodnie z 85 do 100kg poszło buhehehe bajkopisarz! Podobnie z tymi 6kg w 4 dni, i co rozstępów nie masz pewnie co? Sog Ci się nie należy bo to nie twój artykuł. Autora byś podał... jak już coś kopiujesz... KTOŚ CHCIAŁ PLAN NA MASĘ (WIDZE, ŻE ÓW KOLEGA NIE CZYTA TEGO CO SIĘ [...]

[...] Wcześniej ćwiczyłem 6 miesięcy (z 3 tygodniową przerwą), potem kontuzja i 3 miesiące bez żadnego wysiłku, i teraz znów trenuje jutro rozpoczynam 7 tydzień i trening na mase. A co do tego mass gainera, to lepiej ułóż sobie dobrą dietkę, bo odżywki to tylko uzupełnienie diety. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to [...]

banany można jeść one są spoko na mase nic ci nie zaszkodzą chyba że mają chorobe mongolskich bawołów zadziornik poczytaj se posty o diecie ale białko ma napewno mnej kalorii od węgli mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

cos widze ze sa zastoje w topiku. czy musli z mlekiem jest dobre na mase?? ok10g biala ma. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!! niechce byc taki jak arnold, poco jeszcze jeden taki?? - ja chce byc lepszy od niego!!

no widze że yarek na mase chce zainwestować zobacz czy są w normalnych sklepach koło ciebie bo przez neta nie jest takie pewne ale z oficjalnej hi teca możesz brać porządna firma mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] jestem u mnie w mieście Mistrzem Electro i prawie wogóle nie ćwicze. Nie chce mi się uczyć innych rzeczy, bez treningów miałem talent do electro i cały czas po trochu doskonale tą umięjętność. Przypomnę się jeszcze iż prosiłem o porade w sprawie odżywki na mase. Nie wiem czy drugi raz wziąć top mass czy może co innego Nie usuwajta tego posta :)

Witam wszystkich mam jedno pytanko,mam nadzieje że ktoś mi pomoże oto one: jak będe codziennie jadł pół kilo bananów ( 5-6)i pił litr mleka to da mi to coś na masę ??.Proszę o odpowiedź

Ja robie trening na mase non stop. ****TRENING CZYNI MISTRZA****

glutamine bym se chętnie kupił ale podobno potym sie roście w góre ja mam 188 i nieche byc wyrzszy. A napiszcie mi co było dobre na mase zebym miał ok 90kg wagi hehehe, teraz warze 80kg to mi w sumie duzo niebrakuje ale, tak zebym jusz w wieku 16 lat warzył przynajmniej 85kg. GOOFY

pharaoh jakim planem na mase jedziesz?? braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

no witam faraon nieźle nie łatwo jest przerobić tłuszcz na mase copkiper(jak sie pomyliłem w nicku to sory) no efektów najlepszych nie masz ale mogło być gorzej a powiedz mi czy brałeś odżywki Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] okresie wogóle nie ćwiczyłem plecy i nóg). Niewiem czy dalej to ciągnąć. Czy np. nie popytać się was co i ile robic. Qmpel olał całe trenowanie cykliczne i trenuje teraz na mase. Ja poczytałem trochę o tych treningach cyklicznych.Cykl III - masowym - różni się od tego co czytałem o normalnych treningach masowych. Kurde , no niewiem co robić. [...]

ekipa: tego jeszcze brakowało żebyśmy Ci mówili z którego miejsca możesz okraść poznański skład kup sobie płytke I jeszcze sie pochwale że po tygodniu suplementacji kreatyną w cyklu na mase ramion i barków poszło już ponad 0,5 centa w ramieniu i widocznie masa w barkach . "assasin de la police"

chpopczyki zaczynam nowy trening na mase razem z moją koleżanką KREATYNKA:}

mam prośbę czy mógł by mi ktoś pomóc w rozplanowaniu treningów na masę stosuje 3 treningi w tygodniu 1plecy+bic 2klata+tric 3bary+nogi dodatkowo w poniedziałki i piątki mam treningi boksu i tam sobie robie brzuch z góry dzięki i obiecuje soga

"mam prośbę czy mógł by mi ktoś pomóc w rozplanowaniu treningów na masę stosuje 3 treningi w tygodniu " NO PROBLEM... 1plecy+bic WTOREK 2klata+tric CZWARTEK 3bary+nogi SOBOTA LUB PON: KLATKA + TRICEPS ŚR: PLECY + BICEPS PIĄTEK: BARKI + NOGI dodatkowo w poniedziałki i piątki mam treningi boksu i tam sobie robie brzuch z góry dzięki i [...]

kileri : po miesiącu , a dokładniej po 2 tygodniach regenerki i 2 tygodniach nowego treningu na mase Spec : ehe Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] klubowy. Boss: najpierw dieta... potem ewentualnie suplementacja Przy HMB poleca się cięższy trening Poza tym łączysz 2 z paru najmocniejszych suplementów! Yarek: na mase i nie tylko Coś mało się rozpisaliście A ja chyba mam kontuzje prawego nadgarstka... te "wejścia smoka" przy graniu w halówe to dopiero przegięcie [...]